17 de mayo – Día Mundial de la Hipertensión Arterial
Hoy se conmemora el día mundial de la hipertensión arterial
Es muy importante medirse la presión y controlarla para evitar complicaciones.
Además, la presión alta o hipertensión se puede prevenir 👉 te contamos cómo hacerlo:
◾Seguir una dieta saludable, limitando el consumo de sal y alcohol.
◾Realizar actividades físicas con regularidad
◾Mantener un peso saludable
◾Evitar fumar
◾Controlar el estrés y aprender a manejarlo.
¿Qué es la hipertensión?
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, implica que la sangre que corre a través de las arterias lo hace con demasiada fuerza y ejerce presión sobre sus paredes.
Lo habitual es que la hipertensión arterial evolucione en forma crónica sin presentar síntomas. Se la considera el «asesino silencioso» porque va dañando las arterias de distintos órganos como el cerebro, los riñones y el corazón.
¿Cómo saber si es hipertenso?
La única forma de saberlo es controlando periódicamente su presión arterial.
¿Qué debe hacer si es hipertenso?
Empiece a bajar de peso.
Evite consumo de sal.
Coma varias porciones de frutas y vegetales a diario.
Prefiera carnes magras y lácteos descremados.
Consulte periódicamente a su médico y adhiera al tratamiento con medicamentos.
Evite fumar y controle la ingesta de alcohol.
Realice actividad física.
