Hacé tu #PromesaDeCorazón y compartila

Una promesa que te haga sentir bien y le haga bien a tu corazón, sencilla o que requiera de mucha voluntad, pero con la cual te puedas comprometer para generar una diferencia en tu vida.
Hacé tu promesa…

Individualmente: ser más activo, no fumar o comer más sano (menos sal y azúcar, más frutas, verduras y agua). Además alentar a los que tengo a mi lado a hacer lo mismo con el ejemplo. El corazón es el motor de tu vida, de tus actividades, te permite reír, disfrutar, cuidarte y cuidar a los demás. Que la Semana del Corazón sea una oportunidad para iniciar esa acción que nuestro corazón está necesitando.

Ejemplos #PromesaDeCorazón

-Disfrutar una fruta todas las mañanas.
-Reducir el consumo de sal y alimentos con mucho sodio, comiendo menos productos envasados, fiambres y embutidos.
-Menos comida rápida y/o procesada, más comida natural elaborada en casa.
-Aumentar el consumo de agua, limitando el consumo de bebidas azucaradas (refrescos y jugos).
-Ponerle más color al plato, incluyendo frutas y verduras en todas las recetas.
-Liberarse del tabaco, dejar de fumar es posible.
-Evitar el consumo de alcohol.
-Moverse más todos los días, de la forma que más guste, en las actividades habituales.
-Conocer mis números: presión arterial, colesterol e Índice de Masa Corporal. Realizar los controles periódicos, ajustar tratamientos.
-Usar las escaleras en vez del ascensor, para sentirse con más energía.
-Comer pescado una vez por semana o más.

Aunque algunas parezcan pequeñas promesas, estos cambios son grandes pasos a favor de nuestra salud que realmente hacen la diferencia. Comenzá hoy tus “promesas de corazón” y compartilas, podés inspirar a otros.

  • Comisión Honoraria  para la Salud Cardiovascular

 

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